景點(diǎn)：
住宿：
火車 ??? 餐飲：早餐 敬請自理、中餐 敬請自理、晚餐 敬請自理
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北京西客站20:10乘目前國內(nèi)*先進(jìn)的全封閉有氧列車Z21次空調(diào)火車硬臥赴拉薩(全程3761公里,行駛約43小時(shí)40分)
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由于本次列車是在晚上始發(fā)，一般情況下列車在晚上22：00左右熄滅臥鋪車廂內(nèi)照明燈，請游客上車后，存放好行李物品后，到個(gè)人鋪位休息，盡量少活動，避免因熄燈后車廂內(nèi)昏暗磕碰受傷。
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景點(diǎn)：
住宿：
火車 ??? 餐飲：早餐 敬請自理、中餐 敬請自理、晚餐 敬請自理
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沿途經(jīng)過5大青藏景觀帶—青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光。列車實(shí)行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標(biāo)準(zhǔn)。
溫馨提示
火車在蘭州、西寧火車站短暫停留，游客按各站停車時(shí)間可下車稍做活動，但一定要注意開車時(shí)間，不能到離列車較遠(yuǎn)的地方活動
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景點(diǎn)：
住宿：
火車 ??? 餐飲：早餐 敬請自理、中餐 敬請自理、晚餐 敬請自理
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列車進(jìn)入青藏高原，沿途車上欣賞青藏高原及青藏鐵路風(fēng)光，車過格爾木不久，即到昆侖山口，可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉，青藏鐵路從可可西里橫穿而過，欣賞可可西里獨(dú)特的野生動植物資源，為了保護(hù)這片廣袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏鐵路在穿越可可西里時(shí)特別設(shè)計(jì)了野生動物通道，如果幸運(yùn)的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，這是青藏線全線*高的地方，*高海拔5072米，列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩(wěn)，而高原牧場的景色也就漸入人眼，列車在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，16:00左右抵達(dá)拉薩，導(dǎo)游在火車站或機(jī)場給客人獻(xiàn)上哈達(dá)，乘旅游巴士車送至拉薩入住酒店，高原適應(yīng)性休息
或北京首都機(jī)場乘航班赴拉薩，接機(jī)，入住酒店，適應(yīng)性休息
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列車在第三天凌晨到達(dá)格爾木，此后列車進(jìn)入高原行駛，車廂內(nèi)開始釋放彌散氧氣，并且在每個(gè)臥鋪有單獨(dú)吸氧口，有身體不適的可按列車員提示進(jìn)行單獨(dú)吸氧。列車釋放氧氣后，車廂內(nèi)嚴(yán)禁吸煙，有吸煙的煙民朋友，只能忍耐幾個(gè)小時(shí)了。抵達(dá)拉薩（海拔3650米）后，不要做劇烈的活動，注意休息。要多喝水、多吃水果，不要喝酒及吸煙；入藏第一天不要洗澡。
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景點(diǎn)：
住宿：
林芝 ??? 餐飲：早餐 包含、中餐 包含、晚餐 包含
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乘車沿川藏公路（即318國道）赴林芝，途中翻越【米拉山口】（海拔5213米，停車拍照10分鐘），經(jīng)工布江達(dá)進(jìn)入林芝地區(qū)。沿途途經(jīng)【秀巴千年古堡】（停車拍照10分鐘），其位于林芝地區(qū)工布江達(dá)縣的巴河鎮(zhèn)秀巴村，歷史比布達(dá)拉宮還早300年，距今已有1600多年歷史，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線—米拉山口（海拔5013.25米，停車拍照15分鐘），繼續(xù)前往*美的風(fēng)景帶之一有【香巴拉秘境】之稱的【魯朗林海AAAA級風(fēng)景區(qū)】（游覽約1小時(shí)），途中翻越【色季拉山口（即魯朗一號觀景臺）】（海跋4700米，停留拍攝時(shí)間20—30分鐘），天氣晴朗時(shí)可清晰看到中國*美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿。觀賞【魯朗世外桃園風(fēng)光（即魯朗二號觀景臺）（停留30-40分鐘）】，【魯朗】藏語意為“龍宮”，是龍王爺居住的地方。這里有規(guī)模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林；有漫山遍野的杜鵑花。每年4月中旬到6月初，這里是杜鵑花的季節(jié)，各色杜鵑盡情綻放；魯朗是一片鳥語花香，神仙居住的地方（本日車程520公里，行駛約12小時(shí)）
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景點(diǎn)：
住宿：
林芝 ??? 餐飲：早餐 包含、中餐 敬請自理、晚餐 包含
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全天自由活動或可自愿參加其他游覽項(xiàng)目
【雅魯藏布大峽谷】（車游大峽谷自費(fèi)680元/人，此費(fèi)用含車費(fèi)、導(dǎo)服、門票、區(qū)間車、中餐，含路程及游覽時(shí)間約5小時(shí)）
沿途藍(lán)天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔*高的江河春天美景。到達(dá)“背包客圣地”派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車，游覽世界*大的峽谷—雅魯藏布大峽谷旅游區(qū)。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅(jiān)”，桃樹從巨石中頑強(qiáng)地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的桃花，零距離觸摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中國*美的山峰--南迦巴瓦峰
【南伊溝旅游風(fēng)景區(qū)】（自費(fèi)580元/人，此費(fèi)用含車費(fèi)、導(dǎo)服、門票、區(qū)間車，含路程及游覽時(shí)間約4小時(shí)）
位于喜馬拉雅山東段，是中國人口*少的少數(shù)民族珞巴族*大的聚居地，這里雨水充沛，氣候宜人。動植物資源十分豐富，享有“世外桃源”之美譽(yù)
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切勿單獨(dú)行動，隨時(shí)與團(tuán)隊(duì)保持聯(lián)系；林芝海拔較低，以便盡快適應(yīng)高原環(huán)境
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景點(diǎn)：
住宿：
拉薩 ??? 餐飲：早餐 包含、中餐 包含、晚餐 包含
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從八一鎮(zhèn)出發(fā)返拉薩，【卡定溝瀑布】（海拔2950米，40分鐘）山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飛流直下，瀑布的左右兩邊，由巖石天然形成的觀音、雙面佛等，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，途中贈送藏族家訪【阿沛民俗村】（游覽時(shí)間約30分鐘）親深體驗(yàn)藏民家庭起居生活，途徑【中流砥柱】（停車拍照10分鐘），到達(dá)墨竹工卡縣可停車遠(yuǎn)觀【松贊干布出生地】據(jù)說在松贊干布的父親當(dāng)政的時(shí)候，這里曾建有強(qiáng)巴敏居宮，松贊干布就出生在這座宮殿里。如今，這座傳說中的宮殿已不復(fù)存在，后人在原址前建了一座牌樓，標(biāo)示這里的特殊地位。眾所周知的是松贊干布建立了吐蕃王朝
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景點(diǎn)：
住宿：
拉薩 ??? 餐飲：早餐 包含、中餐 包含、晚餐 包含
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舊西藏統(tǒng)治者政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心【布達(dá)拉宮】（限1小時(shí)以內(nèi)）屹立在西藏首府拉薩市區(qū)西北的紅山上，是地球上海拔建筑*高、規(guī)模宏大的宮堡式建筑群，也是前藏達(dá)賴?yán)镌?jīng)辦公居住過的冬宮，【西藏和平解放紀(jì)念碑】（參觀時(shí)間約20分鐘）碑身頂部有五星紅旗圖案，碑身是抽象化的珠穆朗瑪峰造型，立于2001年7月18日西藏和平解放五十周年，【大昭寺】（參觀時(shí)間約1.5小時(shí)）位于拉薩老城區(qū)中心，藏傳佛教寺院，距今已有1350年的歷史，西藏*輝煌的一座吐蕃時(shí)期的建筑，拉薩古城區(qū)逛拉薩*古老的街道【八廓街】（參觀時(shí)間約2小時(shí)）當(dāng)?shù)?、尼泊爾、印度的工藝品和土特產(chǎn)品
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布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，請游客參觀和上下樓梯時(shí)一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。八角街是藏族人購物的主要地區(qū)，商店林立，貨品良莠不齊，游客購物一定要謹(jǐn)慎，以免引起不必要的麻煩。
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景點(diǎn)：
住宿：
拉薩 ??? 餐飲：早餐 包含、中餐 包含、晚餐 包含
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從拉薩啟程，途中翻越海拔4900米的岡巴拉雷達(dá)站，西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】（由于海拔原因*多參觀時(shí)間約30分鐘）藏語為“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，令人心曠神怡。
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景點(diǎn)：
住宿：
火車 ??? 餐飲：早餐 包含、中餐 包含、晚餐 包含
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驅(qū)車出發(fā)，世界上海拔*高的公路—青藏公路將在你身下，遠(yuǎn)眺橫亙千里，雄偉的念青唐古拉山山脈，一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿，感受藍(lán)天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風(fēng)光，翻越那根拉雪山，到達(dá)世界上海拔*高的咸水湖【納木措】（游覽約2小時(shí)）藏語“納木措”意為天湖，湖濱廣闊、水草豐美，猶如一顆藍(lán)寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌塘草原上，頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前，感受藍(lán)天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風(fēng)光，湖的盡頭是白雪皚皚連錦的雪山，和藍(lán)天下茵茵草地，朵朵羊群以及帳篷里飄出的裊裊欽煙，像是到了遠(yuǎn)離城市喧器的仙境，身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震攝并滌蕩著你的靈魂，乘車返回拉薩
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1、納木措海拔4718米，由于湖區(qū)海拔高，氣溫較低，請游客提前準(zhǔn)備保暖衣服，避免受涼感冒，有高原反應(yīng)的游客，視情況準(zhǔn)備吸氧物品
2、放松心情，有問題隨時(shí)通知導(dǎo)游，受地理及氣候因素影響，行程中有可能不能按時(shí)用午餐，景區(qū)用餐較差，可先行準(zhǔn)備一些食品
3、納木措如因天氣原因不能參觀，費(fèi)用不退，改為拉薩博物館或其他景點(diǎn)。
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景點(diǎn)：
住宿：
火車 ??? 餐飲：早餐 包含、中餐 敬請自理、晚餐 敬請自理
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自由活動按照統(tǒng)一時(shí)間集合，乘車赴拉薩火車站，乘Z22次14:35特快火車硬臥返回北京
或乘車赴貢嘎國際機(jī)場，乘航班返回北京，結(jié)束行程
溫馨提示
1、請?jiān)?0:00前收拾行李，檢查房間，到前臺辦理退房手續(xù)，若出現(xiàn)延誤退房及損壞酒店房間設(shè)施者，由游客自己承擔(dān)
2、車次為參考車次，具體以出團(tuán)通知為準(zhǔn)，火車票為團(tuán)隊(duì)報(bào)票（提前22天出票，客人參團(tuán)即為默認(rèn)旅行社分票，乘車人和票面不保證一致）保證每人一鋪，但不保證鋪位
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景點(diǎn)：
住宿：
??? 餐飲：早餐 敬請自理、中餐 敬請自理、晚餐 敬請自理
景點(diǎn)：
住宿：
??? 餐飲：早餐 敬請自理、中餐 敬請自理、晚餐 敬請自理
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08:20抵達(dá)北京，結(jié)束西藏傳奇之旅，扎西德勒！
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?產(chǎn)品介紹
第2天
北京--拉薩
